@অরিনবাবু,

অনেক ধন্যবাদ। এছাড়া দিল্লিনিবাসী আমার এনজিওর মহিলা বন্ধু ওখানে করেছেন। তাঁকেও ফোন করেছি। কিন্তু আগে আপনার দেওয়া লিংকে খোঁজ করব।

@অতোজ,

আমি পুণেতে রিজার্ভ ব্যাংকের কৃষি কলেজে ট্রেনিং করার সময় কোরেগাঁওয়ের রজনীশ আশ্রমে ( ভারতের হেড ওয়ার্টারে) দু'বার গেছি, মানে সারাদিন উঁকিঝুঁকি মেরেছি। ওই যে, আমার কৌতুহলের শেষ নেই !

যা দেখেছি যদি অভয় দেন তবেই লিখব, নচেৎ নয়। মিশনের স্কুলজীবনের হোস্টেল লাইফ নিয়ে লেখার সময় যেমন তাড়া করেছিলেন, মনে করে সিঁটিয়ে আছি।

রঞ্জনবাবু, আপনি এই ওয়েবসাইটে দেখতে পারেন, দিল্লিতে বিপাসনা করায়,

https://www.dhamma.org/en/schedules/schsota

আপনি যেমন লিখলেন, বিপাসনার বিশেষ করে বুদ্ধদেবের সব নির্দেশ হাতে কলমে করে দেখার ব্যাপার, প্রত্যক্ষ অভিজ্ঞতা নির্ভর।

@ অরিন,

আমার একবার বিপাসনা সেশন (অন্ততঃ ৭ থেকে ১০ দিনের) যোগ দেওয়ার ইচ্ছে আছে। কিন্তু রোহিঙ্গিয়া নিয়ে কোলকাতার ভিক্ষু মহোদয়ের সঙ্গে খিট্টি হয়ে গেল। দিল্লিতে আমার শুধু তিব্বতী মহাযানীদের সংস্থার কথা জানা আছে। আপনি দিল্লিতে থেরাবাদীদের খোঁজ জানেন? তাহলে চেষ্টা করব। আমি হাতে কলমে করার পক্ষে, শুধু বই পড়ে সম্যক ধারণা হয়না বলেই আমার বিশ্বাস।

এই জাতীয় কৌতূহল থেকে প্রথম জীবনে এক ডাকাতের দলে যোগ দিয়েছিলাম।ঃ)) সে অন্য কথা।

আচ্ছা, লেটেস্ট কমেন্টেড টই এর লিস্ট টা কোথাও দেখা যাচ্ছে? ওটা চলে গিয়ে মিনিময়ের উৎসাহই কেমন হারিয়ে গেল। সর্বশেষ খোলা টইগুলো দিয়ে আমার কি? সর্বশেষ কমেন্ট হচ্ছে যে যে টইতে সেটাই দরকার।

@lcm: "এই মারাত্মক ঘুমের কি প্রতিষেধক আছে, বিপাসনায়? "

:-), বিপাসনা দিয়ে "মারাত্মক ঘুম" সারাতে পারবেন বলে মনে হয় না, তার জন্য বরং ডাক্তার বদ্যির শরণাপন্ন হয়ে দেখুন, ঘুমের পরীক্ষা করান, চিকিৎসা করান যদি সেরকম ব্যাপার হয়।

এমনিতে ধ্যানের সময় ঘুম আসাটা খুবই স্বাভাবিক। সেক্ষেত্রে অনেককে পরামর্শ দিতে দেখেছি শিরদাঁড়া টান টান করে বসে থাকার কথা বলতে, অনেকে ঘুম পেলে উঠে দাঁড়িয়ে ধ্যান করেন, চোখ খুলে ধ্যান করার কথা বলেন অনেকে, অনেককে দেখেছি হাত ওপরের দিকে তুলে রেখে ধ্যান করার পরামর্শ দিতে।

থাই বৌদ্ধ সন্ন্যাসী আজান চাহ (যতদূর জানি), ঘুম ও ধ্যান নিয়ে একটা নিদান দিতেন, চেষ্টা করে দেখতে পারেন। চোখ খুলে বা আধখোলা রেখে, মন দিয়ে খানিকক্ষণ নিজের শ্বাস প্রশ্বাসের গতি লক্ষ্য করুন (শুয়ে, বসে, যে অবস্থায় আপনার সুবিধে)। তারপর ধরুন, আপনি যেমন লিখেছেন, চোখ বন্ধ করলেন আর করেই ঘুমিয়ে পড়লেন। ঘুম থেকে জেগে ওঠার সময় লক্ষ্য করে দেখুন ঠিক যখন ঘুম ভাঙল, আপনি শ্বাস টানলেন না শ্বাস ছাড়লেন, :-)